Биотин (витамин В7 )

Биотинот е од суштинско значење за растот на клетките, производството на масни киселини и метаболизмот на масти и аминокиселини. Познато е дека ја подобрува структурата на косата, кожата и ноктите. Често се препорачува за растот на здрава коса.

Добар извор на биотин се: жолчка од јајце, црн дроб, квасец и житни култури.

Продолжува на следната страна: