Не смее да јадете помеѓу трите главни оброци. Најадете се убаво за време на главниот оброк, особено за доручекот, бидејќи не смее да бидете главни помеѓу оброците и да добиете желба за грицкање.
Оваа диета не бара да јадете само пилешко месо и риба, туку дозволува секакво месо, па дури и мрсно. Може слободно да си јадете свинско, телешко, но најважно е тоа да биде без леб.
Не треба да се претерува со овошје, во првиот период на рестрикција. Иако е здраво, сепак содржи шеќери, па затоа наместо овошје, јадете многу зеленчук.
Немојте да пиете кафиња 3 во 1 или 2 во 1. Не се здрави, а содржат и многу состојки кои не треба да ги внесувате за време на диета. Пијте кафе без млеко и без шеќер. Ако не можете да издржите без млеко, тогаш може да додадете бадемово млеко. Важно е и да не конзумирате кафе пред доручек, туку млака лимонада.

Не претерувајте со бадеми и не ги грицкајте помеѓу оброци. Сепак бадемите се калорично овошје.

Се што ве интересира за хроно исхраната, рецептите и менито за јадење може да прочитате на http://hronohrana.com/

Во меѓувреме погледнете импресивни слабеења на жени од Македонија и Србија на следната страна: