5 ден

Појадок: Јаболко, лажица лимонов сок, јогурт, шолја овесни снегулки и лажица мед

Меѓуоброк: 40g суво овошје

Ручек: Кременадли со краставичка исечкана на плочки, половина пиперка, две лажички сок од портокал, лажица оцет, половина лажица масло, сол, лажица сос од соја и 50g интегрален леб

Меѓуоброк: Половина ананас

Вечера: Салата со морков и брокула – 250g зелена салата, 200g морков, 100g варена брокула, две лажици безмасна павлака, лажичка сенф, 40g интегрален леб и 30g шунка
6 ден