
3 ден
Појадок: 250g малини, 150dcl свежо млеко, шолја овесни снегулки, две лажици мед
Меѓуоброк: 40g суво овошје
Ручек: Супа од зеленчук – исечкан кромид, половина литар супа од зеленчук, 200g тиквички, 1 пиперка, 50g шунка, 50g грав, сол, бибер, маслиново масло, оцет, сос од соја
Меѓуоброк: Јаболка
Вечера: Салата од пилешко и тиквички – 60g зелена салата, 200g тиквички, 3 лажици сок од портокал, лажица оцет, сол, 3 лажици кисела павлака или јогурт и 40g интегрален леб