
2 ден
Појадок: Фрапе од 150ml безмасно млеко и 125g банана
Меѓуоброк: 40g суво овошје
Ручек: Тестенини во сос од печурки – 40g тестенини, 200g печурки, две лажици безмасна павлака или јогурт, 20g мелени ореви, лук
Меѓуоброк: Интегрално печиво со 30g безмасно сирење
Вечера: Салата од 3 лажици сок од портокал, лажичка оцет, сол и феферони со парче интегрален печен леб со свежо сирење