1. Научив да велам “Не”, дури и кога знам дека другите очекуваат од мене да се слушне “Да”.

2. Научив да велам “Јас мислам така”, дури и кога знам дека никој друг не мисли како мене.

3. Научив да велам “Јас можам”, дури и кога никој друг не смета дека можам.

4. Научив да велам “Сакам се ‘, дури и кога откривам работи кои не ги сакам во себе.

5. Научив да велам “Те сакам”, дури и кога не знам дали ќе се слушне истото во одговор.

6. Научив да велам “Си одам “, дури и кога целото мое тело вреска да останам.

7. Научив да велам “си простувам”, дури и кога мислам дека немам право да си простам.

8. Научив да велам “Простено ти е”, дури и кога не ми е побарана прошка.

9. Научив да велам “Продолжи”, дури и кога не знам каде да продолжам.

10. Научив да велам “Верувам во себе”, дури и кога никој друг не верува во мене.