Четири зборови кои помагаат кога сте очајни и несреќни – кажете ги со разбирање и ситуацијата наскоро може да се промени! Има ситуации во животот кога мислиме дека сè тргнало наопаку, дека ништо не ни оди добро и се чувствуваме безволни, демотивирани и оптоварени. Секогаш ќе има потешкотии на патот на животот, но и во […]
Човекот кој верува во Бога и се моли бара од него сила за да може да ги преживее тешкотиите, бара од него водство, мудрост. Но, постои уште еден аспект на молитвата. Постојат два вида на молитва: 1. Најпрво има човек кој верува во Бог и се моли. Тој бара од Бога сила за да може […]
Tешко е да гледаш некој друг човек во очи, а да не се заљубиш во него. Затоа луѓето толку брзо, го тргаат погледот едни од други. Немаат храброст подолго време да се гледаат во очи. Ќе ги преплави Љубов и ќе се запрашаат што ги снашло. Кога се препуштиш на љубовта и дозволиш, да те […]
Во поголемиот дел од случаите партнерите делат велосипед, сметките дома или исплаќаат заедно кредит, а овие трошоци нема како да се преземат одделно кај повеќето мажи и жени кои живеат заедно. Поради оваа причина околу 45 % не се разделуваат со партнерот барем една година по исцрпувањето на нивните односи, а други 25% остануваат со […]
Овен Бизнис: Ако сметате дека и другите можеби имаат нешто да кажат што ќе биде од корист за заедничките интереси, тогаш ќе постигнете многу добри работи денес во вашиот деловен план. Понекогаш е потребно само малку за да се постигне многу. Љубов: Слободни, прилично сте расположени и со големи шанси сериозно да се заљубите. Здравје: […]
Производи:
15 броја печурки шампињони
300 г кашкавал
300 г сирење
3 јајца масло
зачини (опционално) по вкус
Прво отсечете го стеблото на печурките, потоа рендајте кашкавал и сирење. Исецкајте го остатокот на парчиња мали коцки кашкавал, сирење и јајца измешајте ги.
Потоа смесата додајте ја во внатрешноста на шампињоните и ставете ги печурките во рерна, која е загреана. Држите ги во рерна околу 10 мин, на околу 150 степени.
Спектакуларната ера на танцовите арени на глобално реномираниот ЕГЗИТ уште еднаш докажа се работи за голем фестивал. Карл Кокс веќе го потврди своето враќање во една од најголемите електронски музички фестивали во светот, а сега и други водечки имиња ќе му се придружат во Србија во првиот викенд од јули. Ќе има 2-часовен животен нагон од еден од најголемите технопроизводители, Берлинер кој лесно ги полни стадионите – Пол Калкбренер!
Исто така, кон овој стејџ се приклучува и виртуозот на Детроит Џеф Милс со неговиот футуристички техно звук, како и големиот Maceo Plex, врвен херој на најголемите фестивали и продуцент во електронската музика.
Друг суперхерој кој со нетрпение го очекува арената е Борис Брејча, германски продуцент. За првпат досега, ќе настапи и Пеги Геу, корејска ѕвезда кој минатата година го издаде синглот “Ингеанец”.
Но, можеби најосетливото деби на годинешната Арена ќе биде оној на Дакс Џ.
По бројните барања и во време кога тие се на врвот на својата игра, популарниот тандем Адриатик ќе се движи кон рововите на Петроварадинската тврдина.
Соодветен со порастот на регионалната сцена, оваа година ќе настапат и дуото од бр.1, Младен Томиќ и Синиша Тамамовиќ, најпродаваните продуценти од Босна, како и српскиот локален херој, Илија Ѓоковиќ, чиј хит сингл “Атом” сега е на врвот на Битпорт! Хрватскиот продуцент Лоренс Клајн и босанскиот диџеј Форнива, како и српскиот тандем Милош Вујовиќ и Ранчатек, чија музика е објавена од Карл Кокс, ќе донесат помоќни сетови!
Билетите за EXIT можат да се добијат преку официјалната веб страница на exitfest.org и преку продажната мрежа Gigs Tix. На веб-сајтот на официјалната туристичка агенција exittrip.org се достапни и туристички пакети во прилог на билетите, и вклучуваат различни опции за сместување и превоз.
Фестивалот ЕГЗИТ ќе се одржи од 4 до 7 јули 2019 година на Петроварадинската тврдина во Нови Сад, Србија, а во првата фаза се вклучени Грета Ван Флит, Карл Кокс, Пол Калкбеннер, Димитри Вегас и како Мајк, Фил Анселмо и Илегали, Софи Тукер, Џеф Милс, Амели Ленс, Шарлот де Вите, Мацео Плекс, Борис Браjча, Дакс Ј, Пеги Гуу, Моника Крусе, Тарја, Адриатик, Јоханес Брехт, Сатори и многу други.
Некои однесувања во кревет се неприфатливи – беспотребно ќе го фрустрирате вашиот партнер и само ќе си ги нарушите моментите предвидени за обострано уживање. Еве што никако не смеете да си дозволите да му ги правите во кревет:
Да се засрами од своето тело
Да се биде гол пред некого може да биде незгодна работа. Повеќето од нас не се 100% задоволни со некој дел од своето тело, па голотијата го прави човекот ранлив. Тоа значи дека треба да бидете фер. Каков и да е недостатокот кој сте го забележале на неговото тело, сигурно веќе го забележал и тој самиот! Не се згрозувајте од вишокот маснотии, не правете изрази на лицето и немојте да се жалите од големината на неговиот пенис! Во спротивно засекогаш ќе ја уништите неговата самодоверба.
Споредби со други
Сигурно ви се случило да помислите на некој друг додека имате секс, било да е тоа помисла на некој партнер од минатото или неостварена фантазија. Сето тоа е нормално. Доколку во позадина постојано мислите на некој ваш претходен партнер, во никој случај не смеете да речете: „Мојот поранешен дечко ова го правеше 100 пати подобро од тебе“ . Тоа, во најмала рака би било безобзирно, грубо и навредливо. Во суштина, ако постојано мислите на поранешниот, треба да се запрашате, можеби сѐ уште не сте го преболиле?
Продолжува на следната страна:
Јасно ни е дека стресот влијае негативно врз здравјето и неретко е причинител на многу болести.
Затоа, потребно е да ги знаеме сите начини на кои можеме да го елиминираме. Покрај техниките за релаксација и медитација и вежбањето, може да си помогнете и со храната што ја внесувате.
Следните продукти може да ви помогнат да го намалите нивото на стрес.
Овес
Консумирањето на јаглехидрати го помага создавањето на серотонин и кога јаглехидратите се апсорбираат бавно, нивото на серотонин е стабилно.
Овесот е богат со растителни влакна, кои го забавуваат испуштањето на јаглехидратите. Токму тоа води
до подолготрајно производство на серотонин.
Спанаќ
Спанаќот е одличен извор на магнезиум, а токму овој минерал го намалува нивото на стрес и го одржува телото во релаксирана состојба.
Недостатокот на магнезиум води до појава на главоболка и замор, па ако не сакате да го чувствувате негативниот ефект од овие непријатни појави кои го зголемуваат нивото на стрес, внесете го спанаќот во вашето секојдневно мени.
Риба
Лососот и другите мрсни риби, како харинга и скуша, се богати со омега-3 масни киселини, кои помагаат
да се одржува нивото на кортизол и адреналин.
Омега-3 масните киселини се познати и по тоа што заштитуваат од срцеви заболувања.
Повеќето видови риба се богати и со витамини Б6 и Б12. Може да се каже дека витаминот Б12 е еден
од најважните витамини за создавањето на серотонинот, супстанцијата на среќата. Недостатокот на витаминот
Б12 може да доведе до депресија.
Практикувајте да консумирате риба два пати неделно и освен вашиот вид, ќе се подобри и вашето психичко здравје.
Портокал
Стресот го намалува нивото на витамин Ц во телото, витамин кој што не се создава во организмот и кој
што треба да го внесете преку исхраната. Витаминот Ц го подобрува имунитетот и го прави телото поотпорно
во периоди на стрес. Исто така, побрзо го враќа во нормала нивото на хормонот на стресот – кортизол.
Кога сте под стрес, телото испушта повеќе слободни радикали од вообичаеното. Витаминот Ц помага
да се одржува нивото на слободни радикали и ги ублажува оштетувањата на телото.
Авокадо
Авокадото е еден од најдобрите начини да го намалите крвниот притисок, затоа што содржи многу
калиум. Всушност, половина авокадо содржи повеќе калиум, отколку една банана.
Во авокадото има и витамин Е и монозаситени масти, кои што одлично ќе се вклопат во вашите обиди да
го намалите стресот.
Бадеми
Вкусните бадеми се одличен сојузник во борбата против стресот. Тие содржат витамин Б2, витамин Е, магнезиум и цинк. Магнезиумот и витаминот Б2 го поттикнуваат создавањето на серотонин (хормонот на среќата), кој што
го регулира расположението и го намалува стресот.
Познато е дека цинкот ги ублажува негативните ефекти на стресот, додека витаминот Е е супер антиоксиданс
кој ги уништува слободните радикали поврзани со стресот и срцевите болести.
Ако не сте љубител на бадемите, заменете ги со ф’стаци или ореви. Тие помагаат за регулирање на ритамот
на срцето и крвниот притисок.
Лошата страна на јаткастите плодови е што се висококалорични, па не претерувајте со нивното консумирање.
Боровинки
Во никој случај не ги избегнувајте боровинките ако сакате да водите здрав живот. Тие се богати со витамин Ц,
кој што му помага на телото да се справи со стресот.
Боровинките содржат и многу растителни влакна кои го регулираат нивото на крвен притисок и ги ублажуваат грчевите и запекот што се појавуваат како резултат на стрес.
Дополнителен плус е тоа што се нискокалорични.
Оваа тридневна диета стана светска сензација поради неодоливите и брзи резултати. Со оваа хранлива тридневна диета може да симнете цели 5 кг за само три дена, и тоа без да се подложувате на премногу глад.
Сите знаеме дека лекарите и диетолозите не ни го препорачуваат брзото слабеење, бидејќи често по него постигнуваме „јо-јо“ ефекти или брзо враќање на килограмите.
Токму во такви случаи може да ни помогне оваа тридневна диета со која може да ги намалиме импресивните 5 кг од својата тежина. И како секој режим на исхрана, најважно е да ги почитуваме строго принципите, за да постигнеме добри резултати.Најосновното е да се внесуваат дневно помеѓу 800 и 1000 калории.
Во овие денови појадокот и кафето треба да биде без шеќер, по можност да се јаде црн пченкарен леб и половина грејпфрут.
Ручеците треба да бидат печена риба или конзерва туна. Десертот повторно може да биде само кафе без шеќер, кој ќе служи како катализатор за апсорбирањето на хранливите материи од нашиот организам.
Вечерата може да биде од 80 грама чисто бело месо, по можност варено, приготвено на пареа или печење, но во никој случај пржено или во форма на колбаси, со гарнир зелена салата, а за десерт јаболко.
Многу важен услов е за време на оваа тридневна диета е да внесете многу течности, во форма на вода , незасладен чај или свежо исцедени сокови.