Веројатно сте со скрстени нозе, малку сте згрбавени напред, а ако работите на лаптоп и десната рака ви е протегната напред, за да го држите глувчето.

Оваа неприродна поза во која поминуваме 8 часа од денот, излегува исклучително оптоварување на вратот и грбот. А тоа значи болка.

Во почетокот поминува релативно брзо, но со времето сфаќањата стануваат тврдоглави и можат да прераснат во проблеми на грбот и вратот, а тоа, верувајте, значи многу, многу болка.

За таа цел, подолу можете да ги дознаете најважните вежби за работа на компјутер.

И не ги потценувајте советите за 5-минутни паузи на секој 45 минути работа. Само по неколку години ќе бидете благодарни што сте се грижеле за себе, кога му било времето.

Еве ги вежбите, за кои зборуваме: